家庭教师 高温天气怎样作念好健康防护（民生服务港）
立秋之后，暑热未尽，在许多地区特地是南边省份，天气也曾炎暑。高温天气怎样叮咛？哪些东说念主群需要格外郑重作念好健康防护？
齐门医科大学宣武病院急诊科照顾长梁潇提议家庭教师，炎暑天气时应多食用簇新蔬菜、生果等清淡易消化的食品，适合增多卵白质的摄入。郑重补充水分，保捏体内水分均衡，可适合饮用淡盐水或通顺饮料补充体内电解质。郑重劳逸蚁合，保证限定弥漫的休眠，通顺量不要过大。
国度疾控局发布的《高温热浪公众健康防护指南》中提到，老年东说念主、儿童、孕产妇等敏锐东说念主群，慢性基础性疾病患者以及户外功课东说念主员等东说念主群是高温热浪健康防护的重心东说念主群，需加强本人防护。
行家指出，户外服务者、外卖小哥等东说念主员要关爱当地天气预告，实时补充水分及电解质。郑重实时更换被汗水浸湿的衣物，随身带清冷油、风油精等防暑物品。合理安排户外功课时辰，定时休息并减少高温清晰时辰，驻扎做事性中暑。
若出现中暑先兆症状，要立即接管法子。梁潇告诉记者，中暑固然是急性体魄响应，但仍有一些先兆症状。当身处高温高湿环境下，出现头晕、头痛、口渴、多汗、作为无力发酸、郑重力不聚会、动作不合营等症状，应立即通常到阴冷透风处并补充水分和电解质，用凉毛巾擦抹作为皮肤，或用冰袋、冰块等敷额头、腋窝、股沟等部位，匡助体魄散热，实时降温。如出现眩晕等重症，应立即送隔壁病院救治。
《 东说念主民日报 》（ 2024年08月16日 19 版）家庭教师
